Kaikkeen löytyy ratkaisuHarjoittelu - oppaat ja artikkelitAloita kotitreenit – mitä tarvitset kotona treenaamiseen?
Aloita kotitreenit – mitä tarvitset kotona treenaamiseen?
Kotona treenaamisesta on tullut suositumpaa kuin koskaan, ja on helppo ymmärtää miksi. Varaa harjoitteluun vähän tilaa, oikeat laitteet ja vähän motivaatiota kipinän sytyttämiseksi, ja näin pääset helposti vauhtiin kotikuntoilun parissa. Treenaatpa sitten olohuoneessasi tai olipa sinulla on treeniä varten erillinen harjoittelutila, tarjolla on tuotteita, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tässä on opas kotitreenien aloittamiseen tarpeidesi ja käytettävissä olevan tilan mukaan.
Olohuoneessa treenaaville
Mikäli sinulla on vain rajoitetusti tilaa, ja haluat pitää asiat yksinkertaisina, perusharjoituslaitteet sopivat sinulle täydellisesti. Joogamatto tai jumppamatto on välttämätön kaikkeen venyttelystä ja joogasta voimaharjoituksiin, kuten lankkuihin tai vatsalihastreeneihin. Vastuskuminauhat ja jumppakuminauhat ovat uskomattoman monipuolisia, ja niiden avulla voit tehdä sekä voimaharjoittelua että parantaa joustavuutta ja liikkuvuutta ilman suurempaa tilantarvetta. Jos haluat lisätä lisävastusta, tällöin käsipainot tai kahvakuula voi olla hyvä sijoitus. Nämä varusteet sopivat kaikille, jotka haluavat treenata kotona ilman tarvetta suurelle harjoittelutilalle tai ilman suurempia investointeja.
Sinulle, jolla on kotikuntosali
Mikäli sinulla on oma huone tai kellari treenausta varten, voit nostaa kotitreenisi uudelle tasolle. Erillisen treenitilan ansiosta voit hankkia raskaampia ja edistyneempiä tuotteita luodaksesi oman kompaktin minikuntosalin. Juoksumatto tai soutulaite on ihanteellinen cardio treeniin eli kardioharjoitteluun ja tuo virkistävää vaihtelua treenaukseen.
Lihasvoimaharjoittelua varten voit investoida painonnostopenkkiin, tankoon sekä useisiin painolevyihin, joiden avulla voit suorittaa kaiken kyykyistä penkkipunneruksiin. Sinulle, jotka haluat all-in-one-ratkaisun, on saatavilla monitoimisia kuntosalilaitteita, jotka kattavat suurimman osan harjoituksista. Tälläisella varustuksella voit saada kuntosalitasoisen treenikokemuksen poistumatta kotoa.
Seuraa edistymistäsi
Harjoittelun seuranta voi tarjota lisämotivaatiota ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin. Älykellon, kuntomittarin tai älysormuksen avulla voit helposti seurata kaikkea kalorinkulutuksesta ja sykkeestä askelten ja aktiivisuuden mittaukseen sekä harjoittelun edistymiseen. Monet näistä tuotteista tarjoavat myös pääsyn harjoitusohjelmiin ja tietoa palautumisesta, mikä auttaa sinua optimoimaan rutiinisi. Tämä on erityisen hyödyllistä niille, jotka haluavat asettaa tiettyjä tavoitteita ja tarkastella tuloksia tarkemmin.
Löydä sinulle sopivat varusteet ja laitteet
Olitpa aloittelija tai kokeneempi treenaaja, voit helposti löytää elämäntapaasi ja kuntotavoitteisiisi sopivat tuotteet. Aloita perusasioista pitääksesi treenisi yksinkertaisena, tai luo hyvin varustettu kotikuntosali, mikäli sinulla on tilaa erillistä harjoittelutilaa varten ja haluat sitoutua edistyneempään harjoitteluun. Gigantista löydät kaiken joogamatoista ja vastuskuminauhoista juoksumattoihin ja kuntoilulaitteisiin. Löydä sinulle sopivimmat laitteet ja varusteet ja aloita kotitreenaus jo tänään!
